Banyak tindakakan yag dapat dilakukan untuk mencegah bayi lahir cacat. Namun, tidak semua tindakan itu berhasil. Proses pencegahan sebaiknya di mulai saat kesehatan kehamilan, karena dapat meningkatkan kemungkinan untuk memperoleh bayi dengan kondisi sehat dan normal. Tentunya dengan melakukan kiat-kiat khusus dan pola hidup sehat serta sebelum mempersiapkan kehamilan. Berikut beberapa kiat yang dapat dilakukan saat kehamilan:
Contents
Menjaga pola makan
Mengonsumi makanan bergizi merupakan kebutuhan utama yang harus di peuhi saat kehamilan unutk menjaga kesehatan ibu dan juga janin.
Konsumsi asam folat
Asam folat sangat di butuhkan untuk mencegah bayi cacat seperti neural tuba defect atau lebih di kenal dengan cacat bawaan karena mengandung vitamn B9. neural tuba defect terjadi akibay tersebut tidak sempurnanya penutupan tabung saraf selama pertumbuhan embrional sehingga dapat berakibat kecacatan pada tulang belakang dan otak janin. Berikut makanan yang mengandung asam folat, antara lain:
- Beragam sayuran seperti, asparagus, seledri, jagung, kaelan, bayam, kubis, brokoli.
- Beragam buah seperti, melon, strawberry, papaya, bit, pisang, jeruk, tomat.
- Kacang-kacangan
- hati ayam dan Ikan salmon
Rutin melakukan pemeriksaan
Rutin melakukan pemeriksaan ke dokter juga merupakan salah satu kiat untuk mencegah bayi lahir cacat. Pemeriksaan kehamilan bertujuan untuk mempersiapkan kondisi fisik maupun mental sang ibu di masa kehamilan dan persiapan kelahiran. Selain itu, dengan pemeriksaan memungkinkan untuk mengetahui kelainan pada bayi dan dilakukan pencegahan sejak dni. Oleh karena itu, pemeriksaan sangat penting dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.
Baca Juga : Bukan Hanya Enak, Ini 7 Manfaat Selai Kacang Yang Perlu Anda Tahu
Hindari Alkohol
Alkohol sangat berbayaha karena dapat masuk kedalam peredaran darah sehingga dapat mempengaruhi perkembangan janin dan meningkatkan risiko kelahiran bayi cacat. Minum minuman beralkohol juga dapat menyebabkan keguguran, janin meninggal di dalam rahim, kelahiran bayi cacat dan lain sebagainya.
Stop merokok
Kelahiran premmatur dan bibir sumbing adalah salah satu akibat dari kebiasaan merkok saat hamil. Bahaya lainnya, merokok saat kehamilan juga dapat menyebabkan kematian janin di dalam kandungan
Mengindari paparan infeksi
Saat kehamilan pastikan selalu menjaga jarak dan menggunakan masker nntuk menghindari paparan infeksi karena, dapat berdampak buruk pada perkembangan bayi, yakni dapat menyebabkan kelahiran bayi cacat. Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah paparan infeksi, antara lain:
- Rajin cuci tangan dengan sabun dan bilas dengan air mengalir
- Masak daging sebelum di konsumsi
- Selalu gunakan masker dan handsanitaizer erta hindari kontak langsung degan orang yang terpapar virus
Melakukan vaksinasi
Vaksinasi juga menjadi salah satu cara mencegah bayi cacat, karena umumnya vaksinasi memberikan pengaruh yang efektif untuk kekebalan tbuh dan kesehatan janin. Vaksin yang baik sebelum masa kehamilan adalah vaksin MMR sedangkan Vaksin yang dapat di berikan saat masa kehamilan adalah vaksin di phtheria dan tetanus pertusis.
Menjaga berat badan tubuh saat mempersiapkan kehamilan
Wanita yang memiliki berat badan berlebihan atau obesitas juga tidak baik untuk kehamilan. Oleh karena itut harus memperhatikan pola makan dan menjafa berat badan, karena, wanita yang mengalami obesitas mempunyai risiko mengalami komplikasi selama kehamilan
Karena jika kondisi obesitas kemungkinan besar akan berpengaruh buruk pada janin. Untuk mendapatkan bimbingan terbaik, usakan selalu berkonsultasi degan dokter dan rutin memeriksakan kandungan.
Demikian beberapa cara mencegah bayi cacat yang dapat ibu lakukan sebelum melakukan persalinan. Menjaga kesehatan saat hamil memang sangat penting karena selain baik terhadap ibu, juga baik bagi kesehatan janin
Baca Juga : Berbagai Keuntungan Menggunakan Mobil Listrik
